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頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆，

原來，都是「筋太緊」惹的禍！

少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」，

就是「史上最強鬆筋術」！

因為：

易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法

只要５分鐘，就能感受到全身血脈通暢的健康爽快！

台灣唯一「正宗少基隆blog網軍林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功！

１２個動作超簡單，

從９歲到９９歲都可以練！

今天的疲勞，今天就消除，

從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾，

還能幫助「造肌健骨」，啟動「自體免疫力」，

讓你動出「不老、不胖、不生病」的好體質！

本 書 特 色

●你知道「鬆筋」對身體有多重要嗎？──筋緊、筋硬其實就是身體發出的求救徵兆，別以為緊張壓力、肩痠腰痛沒什麼，長期置之不理，就會衍生體內發炎，甚至導致椎間盤突出、循環系統功能障礙，乃至於免疫力下降、癌細胞增生等嚴重問題！

●所以天天都要做「鬆筋」運動！──少林寺師父天天都在練的「易筋經」，就是能確實鬆筋、解除病根的養生功法，而且動作既簡單又溫和，只要照著練，就能消除「身體硬梆梆」的狀況，讓你「筋?鬆?快」！

◎ 易筋經4大功效

1.【治痠】 > 筋肉「緊縮縮」容易痠痛 → 鬆筋活血，筋肉變「舒長」！

2.【防病】 > 筋肉「硬繃繃」容易傷病 → 鬆筋活血，筋肉變「柔軟」！

3.【減肥】 > 筋肉「鬆垮垮」容易肥胖 → 鬆筋活血，筋肉變「精瘦」！

4.【抗老】 > 筋肉「虛累累」容易衰老 → 鬆筋活血，筋肉變「勇健」！

◎ 本書4大特點

1. 【動作簡單又溫和】

一共只有12式，以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本，素有「中國瑜伽」之稱；練起來不喘、不累、不激烈，卻能讓身體細胞獲得最大含氧量，激發筋肉血管彈性，達到「全身上下都運動到」的驚人效果，所以，從小學生到百歲人瑞都可以練！

2. 【對症運動超好用】

著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊，強調「筋鬆?脈活?氣血通」，能有效帶動全身七大系統器官正常運作，避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛！書中詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式，包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等，方便你對症查詢，好找又實用！

3. 【名師示範最正宗】

作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子，受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練，對於少林功法絕學不但有扎實的根底，更因深切體會到「因為練功而對自身健康所帶來的好處」，所以始終以「推廣傳承」為己任，不但開班授徒，更因受惠者口耳相傳，進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範，並附60分鐘完整教學光碟，讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」，保證「買到賺到」！

4. 【字大圖大不吃力】

從暖身「關節操」、「拉筋操」，到「少林易筋經12式」，全書超過500張放大彩圖，搭配超大字體解說，每一個動作步驟、每一項示範要領，都能看得清清楚楚！就算不戴老花眼鏡，也不必擔心閱讀吃力！無論何時何地，只要翻開就能看、照著做就能練，堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》！

作者簡介

林勝傑

【法號】：延勝（少林寺第34代弟子）

【現任】：「釋門少林功夫團」團長

【關鍵經歷】

1979年 出生於台北板橋，自幼學習武術基本功。

2001年 畢業於輔仁大學，主修餐旅管理及食品營養。

2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。

2005年 入選「嵩山少林寺武僧團」，拜於現任方丈釋永信門下，法號「延勝」，成為少林寺第34 代弟子。

2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。

2007年 出書《台灣鐵頭出少林》；陸續接受媒體專訪。

2010年 出書《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。

2012年 出書《筋長一寸，壽延十年 拉筋活血八段錦》。

201桃園網路廣告3年 出書《5分鐘鬆筋活血伸展操 ：少林寺傳人天天都在練的易筋經》。

【武術專長】

少林七十二絕技鐵頭功、內功八段錦、易筋經、調息氣功、少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、通臂拳、七星拳、象形拳──龍拳、少林十大名拳──小洪拳、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法──陰手棍、穴道針灸等養生法。





商品訊息簡述:



作者：林勝傑

分類：休閒娛樂／流行時尚 叢書系列：健康樹

出版社：蘋果屋 出版日期：2013/9/5

ISBN：9789866444357

頁數：160



讓硬梆梆的身體筋．鬆．快！5分鐘鬆筋活血伸展操

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